6 Nasihat Terbaik Untuk Yang Sedang Patah Hati

 Dibalut ketakutan, kecemasan, dan patah hati, inilah yang Anda rasakan setelah putus cinta. Tidak hanya Anda, hampir semua orang pernah bergumul dengan rasa sakit karena putus cinta, tidak terkecuali sahabat Anda.

Sebagai sahabat, kehadiranmu mutlak diperlukan untuk melewati masa-masa sulit ini. Banyak ungkapan antusias yang Anda ucapkan untuk menghiburnya. Jika Anda sedang mencari tips ampuh untuk menghilangkan rasa sedih dan duka sahabat Anda, Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini.

vLove Regulation

Menurut ahli hubungan David Bennet pemilik Double Trust Dating, dalam penelitian yang ia lakukan ke beberapa kliennya saat sedang patah hati, ada tiga cara efektif untuk mengisi kekosongan dan meningkatkan perasaan positif pada diri seseorang yang sedang patah hati. Pertama, Love Regulation yakni mengalihkan perhatian dan menghilangkan hal-hal negatif tentang mantannya.

"Mengalihkan pikiran dengan hal-hal lain membantu sahabatmu merasa lebih baik setelah putus cinta. Jadi ajaklah temanmu untuk jalan-jalan dan melakukan hal-hal yang ia suka" ujar Bennett, seperti yang dikutip dari Bustle.

v Tidak ikut menjelekkan mantan

Setelah putus, sahabat pasti akan curhat dan menceritakan semuanya, termasuk hal-hal buruk tentang mantan. Namun bukan berarti Anda, sebagai teman dekat, tanpa ampun melecehkan mantannya. Anda bisa mulai dengan mendukung dan mempercayai sahabat Anda bahwa dia akan segera menemukan pasangan yang ideal dan baik hati.

vKuatkan dia

Jika hubungan sahabatmu dan pasangannya berakhir karena perselingkuhan atau dicampakka, akan ada masa di mana sahabatmu merindukan mantannya dan ingin menghubunginya kembali. Ingatkan sahabatmu bahwa itu tidak baik untuknya, dan ia sudah berusaha keras untuk melupakan masa lalunya. Jangan hancurkan usaha tersebut hanya karena menuruti emosi dan kenangan sesaat.

vSarankan untuk tidak bermain sosial media

Terapi hubungan, Lauren O`Connell, mengatakan salah satu hal krusial dan sulit untuk dilakukan saat proses move on ialah menghindari sosial media terutama sosial media si mantan.

Katakan pada sahabatmu, jika ia merasa ingin memblokir, mute atau menghapus sosial media dari ponselnya maka lakukan saja. Semangati sahabatmu untuk tidak menyerah pada godaan dan keinginan untuk ngepoin sosmed mantannya.

"Ini adalah langkah penting untuk diambil agar terhindar dari rasa sakit dan obsesi terhadap mantannya," ujar O'Connell.

vJadilah sahabat yang selalu ada saat dibutuhkan

Katakan kepadanya agar leluasa bercerita apa saja kepadamu dan sahabat-sahabatnya yang lain. Jadilah sahabat yang selalu ada dan mendukungnya kapan pun ia membutuhkan. Ini akan mempercepat proses pemulihan usai putus cinta. Sahabatmu akan merasa dicintai dan berharga karena ia dikelilingi oleh sahabat dan keluarga yang memberinya dukungan.

vBagikan pengalaman Anda saat putus cinta

Jika keadaan sudah mulai membaik, katakan pada sahabatmu bahwa ia bukanlah satu-satunya orang yang pernah putus cinta. Bagikan juga pengalamanmu ketika melewati proses tersebut. Ingatkan dirinya bahwa ia enggak sendirian.

Ajaklah ia untuk bercerita dari hati ke hati sambil makan es krim atau melakukan sesuatu yang ia sukai. Atau kalian bisa nonton film sedih bersama dan menangis bersama untuk melupakan perasaan.

"Putus cinta adalah luka yang kita sebagai manusia pernah mengalaminya. Putus cinta akan mengantarkanmu kepada kedewasaan, pemulihan hati, dan perubahan ke arah yang lebih baik. Meskipun menyakitkan, putus cinta adalah kesempatan untuk memulai sesuatu yang lebih baik dan menjadi lebih baik," lanjut O'Connell.